Quando se fala em ter hábitos de autocuidado, fala-se em estar atento às próprias necessidades e buscar desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar. O autocuidado refere-se a um conjunto de atitudes no cuidado de si mesmo, segundo especialistas. É dar valor aos pensamentos, emoções, na tentativa de administrar melhor, ou até mesmo solucionar situações que não foram resolvidas. E cuidar de si não significa não se importar com os outros. Somos seres sociais, então ser empático, se solidarizar com o próximo, também é um ato de amor importante para o bem estar mútuo.
Tipos de autocuidado
- Físico: consiste no cuidado com o corpo e, consequentemente, da mente.. A prática de atividades físicas e uma alimentação equilibrada, por exemplo, ajudam a manter esse autocuidado;
- Emocional: a psicoterapia, o autoconhecimento, e o autoperdão;
- Social: é importante manter contato com pessoas que te apoiam, além de praticar a empatia e a solidariedade com o próximo;
- Mental: esse autocuidado está relacionado ao cognitivo e ao conhecimento. Ter um hobby e reservar momentos para o lazer são importantes para manter a mente ativa, e não apenas funcionando no automático. Faz bem ler um livro, ver um filme, desenhar ou desempenhar outras atividades que estimulem a criatividade.
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