Retomar as atividades de rotina pode ser difícil para algumas pessoas e é preciso ficar atento para evitar problemas de saúde mental, alerta psicólogo.
O medo é uma reação natural do corpo humano e que faz parte do instinto de sobrevivência. Ele não é necessariamente um sentimento ruim, como muitas pessoas imaginam, porque pode ser um mecanismo de autoproteção.
De acordo com o coordenador do setor de psicologia do Sistema Hapvida, Carol Costa Júnior, a insegurança de não saber o que pode acontecer no futuro, ou até mesmo a possibilidade de contrair o vírus, pode gerar quadros de insônia, angústia e irritabilidade.
“Pessoas que ficaram muito tempo isoladas ou hospitalizadas são as que sofrem mais. Isso acontece porque o nosso cérebro entende que o nosso lar é o local mais seguro”, explica. Para o especialista, é preciso ficar alerta se a ideia de sair de casa desenvolver um excesso de pensamentos negativos, como pensar que vai morrer, por exemplo.
“A maior preocupação é que essas sensações podem aumentar os níveis de ansiedade e estresse em pessoas saudáveis ou se acentuar em indivíduos que já têm doenças psíquicas”, afirma.
OTIMISMO
Apesar de todos os males causados pelo vírus, é preciso tentar pensar também nas coisas boas que estão acontecendo neste período de pandemia. Como, por exemplo, a valorização das relações, a importância da convivência familiar saudável, as novas possibilidades no ambiente virtual e novos serviços desenvolvidos.
O psicólogo dá dicas para passar por essa fase encarando todas as mudanças de maneira mais leve. “Respeite o seu tempo e, se tiver dificuldades para realizar algum tipo de atividade, crie metas para a melhor organização das tarefas. Além disso, avalie e racionalize o seu medo. Vai passar”, finaliza Carol.
