Ser mãe não é tarefa nada fácil. Mas, ser mãe em uma pandemia acabou sendo missão para quase ‘super mulheres’. Pesquisa realizada pelo Departamento de Sociologia e Antropologia Social da Universidade de Valência apontou que sete de cada dez mulheres afirmaram estar muito mais cansadas com as mudanças ocasionadas pela crise sanitária. E a explicação vem do acúmulo de tarefas: cuidado com os filhos e a casa, trabalho fora de casa ou em home office, e ainda a educação das crianças, pois as aulas passaram a ser virtuais.
A psicóloga do Sistema Hapvida Ivana Teles propõe uma reflexão sobre a sobrecarga que muitas mulheres estão tendo nesse período pandêmico: ela recomenda uma rede de apoio para aliviar cargas. “São mulheres que acabam se sobrecarregando de responsabilidades, de atividades, chegando, muitas vezes, à exaustão. Seja por se cobrar excessivamente para serem supermães ou por tentarem atender as expectativas da sociedade”, comentou.
A especialista alerta que essas mulheres não podem entrar em sobrecarga e que não devem se cobrar demais, sempre procurando fazer o que é possível, nunca extrapolando seus limites. Ela orienta que as mães cuidem de si e tenham momentos prazerosos também.
“Mãe não é máquina, mão não é perfeita, mãe é ser humano que precisa receber cuidado, apoio e suporte”, orienta, sugerindo a criação de uma rede de apoio com pessoas próximas para ouvir e ajudar nas atividades do dia a dia. Ela ressalta ainda que as mulheres não tenham receio de pedir auxílio e nem se sintam culpadas por serem ajudadas.
Confira algumas dicas para evitar a sobrecarga emocional na pandemia.
- Tire um tempo para si mesmo;
- Pratique exercícios físicos;
- Evite o excesso de informações;
- Faça atividades para distrair os filhos, brincadeiras e leitura são ótimas opções;
- Tenha uma rede apoio;
- Monte uma rotina.
