Calçar o sapato que sempre usou e perceber que o pé não está cabendo, tentar retirar o anel de um dos dedos e não conseguir ou simplesmente apertar a perna ou retirar a meia ao final do dia e perceber que ficou a marca. Tudo isto pode ser um sinal que o seu organismo está retendo líquido. A retenção de líquido é uma das formas para nomear o famoso inchaço. Ele acontece, na maioria das vezes, nas mãos, pernas, braços, rosto e barriga.
O inchaço acontece quando os líquidos saem dos vasos sanguíneos e linfáticos e ficam parados no tecido subcutâneo, abaixo da pele. Mesmo que a retenção de líquido não represente um risco à saúde, é preciso estar atento. O líquido é, na maioria das vezes, composto por água em grande parte.
Conheça algumas das possíveis causas de retenção de líquidos:
- Problemas renais, cardíacos ou hepáticos;
- Doenças da tireoide que provocam um tipo específico de edema;
- Remédios, como alguns anti-hipertensivos, que podem alterar a permeabilidade dos vasos sanguíneos;
- Reações inflamatórias, como as que ocorrem em reações alérgicas, alteram a capacidade dos vasos de manter-se competentes contra o extravasamento líquido.
- Pessoas com histórico de doenças cardíacas, hepáticas, pulmonares ou renais, além das mulheres grávidas, devem ficar ainda mais atentas, pois é possível que seja um indicativo de problema de saúde, como insuficiência cardíaca ou insuficiência hepática, ou seja, do fígado.
Como evitar:
- Beba bastante água;
- Evite os alimentos industrializados;
- Mastigue bem os alimentos;
- Corte ou evite chicletes, bebidas alcoólicas e frituras;
- Pratique exercícios;
- Aposte no mamão, no abacaxi e na laranja;
- Priorize o sono reparador;
- Investigue se o inchaço não está sendo causado por intolerância alimentar.
