O que é a saúde mental?
A saúde mental é, em geral, o estado de equilíbrio entre a pessoa e seu ambiente sócio-cultural que garante o seu trabalho, as relações intelectuais e participação para alcançar o bem – estar e qualidade de vida. Ter uma mente saudável é elaborar estratégias positivas de enfrentamento, aprender a administrar as próprias emoções e encontrar o equilíbrio diante das exigências externas. Se a pessoa não estiver mentalmente bem, a sua vida pode ser prejudicada em todos os aspectos: pessoal, social e profissional. A saúde mental mede o nível da qualidade de vida cognitiva ou emocional que pode determinar a existência ou não de alguma doença mental.
Qual é a importância da saúde mental?
Com a saúde mental em dia, a mente do indivíduo funciona de forma saudável, ele pode traçar estratégias para saber como lidar com problemas e propor soluções para questionamentos à sua volta, na relação com a família, com os amigos e no ambiente de trabalho.
Quais são os problemas de saúde mental mais frequentes?
- Ansiedade;
- Mal-estar psicológico ou stress continuado;
- Depressão (doença mental mais frequente);
- Dependência de álcool e outras drogas;
- Perturbações psicóticas, como a esquizofrenia;
- Atraso mental;
Como cuidar da saúde mental
- Não se isole;
- Reforce os laços familiares e de amizade;
- Diversifique os seus interesses;
- Mantenha-se intelectual e fisicamente activo;
- Consulte o seu médico, perante sinais ou sintomas de perturbação emocional;
ou sintomas de perturbação emocional.
Faça acompanhamento psicológico
Engana-se quem ainda pensa que somente pessoas com transtornos mentais precisam de psicólogo. Todos deveriam se conhecer melhor, entender suas emoções, enfrentar as questões mal resolvidas e descobrir meios de lidar com os conflitos. Um profissional de saúde mental é a pessoa certa para dar a direção de uma vida com mais qualidade emocional.
Saiba como o autoconhecimento pode ajudar na sua saúde mental
