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Bem-Estar

Quarentena: como manter uma alimentação saudável?

Por conta do coronavírus, nossa rotina mudou totalmente. Muitas pessoas que antes saíam para o trabalho e faziam suas alimentações na rua, agora precisam fazer suas......

Os benefícios da alimentação saudável

Ter uma alimentação saudável é fundamental para ter uma vida plena e longe de várias doenças. Por isso, o dia 16 de outubro foi escolhido como o Dia mundial da......

Saúde mental: entenda a sua importância

O que é a saúde mental? A saúde mental é, em geral, o estado de equilíbrio entre a pessoa e seu ambiente sócio-cultural que garante o seu trabalho, as relações......

Conheça as oleaginosas e seus benefícios para a saúde

As oleaginosas são sementes ricas de óleo, envolvidas por uma casca rígida e que podem ser consumidas in natura. O alto teor de gordura boa desses produtos confere......

Saiba os sintomas da estafa e seus tipos

O excesso de tarefas diárias pode contribuir para um quadro de saúde mental popularmente conhecido como estafa. Uma doença silenciosa e muitas vezes difícil de......

O que comer para deixar os dente saudáveis

Desde criança somos ensinados a importância de cuidar da saúde bucal para termos dentes saudáveis e fortes. O sorriso pode ser o cartão de visita para muitas pessoas,......

O poder do abraço e seus benefícios para a saúde

Abraço de urso, abraço ponte ou abraço camarada?! São vários os tipos, o abraço é tão bom e necessário que têm até o seu dia internacional, 22 de maio. Ao abraçar uma......

Adoção um ato de amor sem preconceitos

Gerar significa criar, conceber, produzir, formar, desenvolver, nascer. Palavras que se aplicam perfeitamente a fecundação e a gestação de um novo ser. Mas para adotar......

Como superar a morte de um animal de estimação?

Ter um cachorro, gato ou outro animal e proporcionar-lhe uma vida saudável é um ato que revela a amizade e o amor que você têm por ele. Mas a dor, a tristeza e o luto......

Que tal reaproveitar as sobras do almoço de Páscoa?

Reaproveitar os alimentos é sempre uma boa dica para combater o desperdício. E no dia seguinte do almoço de Páscoa, porque não reaproveitar aquele peixe delicioso?! O......

Saiba como escolher o chocolate ideal para ter uma Páscoa saudável

Com a chegada da Páscoa, as prateleiras dos supermercados e as lojas especializadas já estão cheias de ovos e barras de chocolate de todos os tipos. O consumo do......

Cuidados com a alimentação na Páscoa

A Páscoa está se aproximando e, com ela, o maior consumo de pescados, mariscos e crustáceos e também do famoso chocolate. Que esses alimentos fazem bem à saúde, isso......

Saiba como o autoconhecimento pode ajudar na sua saúde mental

O dia a dia, com tantas cobranças, jornadas excessivas e tragédias noticiadas, tem proporcionado um sentimento de tristeza e desânimo na população.  Para......

Paquera no carnaval: saiba como curtir a folia sem assédio

Ao mesmo tempo em que as mulheres se preparam para curtir  toda a folia envolvida pelo carnaval, outra preocupação passa pela cabeça delas: o assédio. A cultura......

Volta às aulas requer atenção para a prática do Bullying

O  mês de fevereiro é marcado pela volta às aulas. Milhares de alunos estão de volta à escola. Crianças e adolescentes ficam atônitos com  a expectativa de......

Síndrome do pânico é uma doença e requer tratamento 

A Síndrome do pânico é resultado de um sistema de alarme a um período desregulado, ou seja, nosso organismo dá um alarme falso de que existe um perigo, um perigo real,......

Evite a intoxicação alimentar no verão

No verão, as praias e clubes ficam lotados de banhistas. Na hora que bate a fome, é difícil resistir à tentação optar por pastéis, espetinhos, porções......

Sorrir aumenta a qualidade de vida

O riso, além de trazer a sensação de bem-estar que todo mundo conhece, pode ser um grande aliado da nossa saúde, ajudando no bom funcionamento dos sistemas......

Janeiro Branco: entenda a importância de cuidar da saúde mental

A correria do dia a dia, o imediatismo em resolver problemas ou obter respostas rápidas tem deixado grande parte da população estressada e ansiosa, provocando......

Como aproveitar as festas de fim de ano sem prejudicar a saúde

Quem nunca exagerou na comilança nas festas de natal e ano novo? Mesmo comendo muito, é bem provável que as pessoas queiram evitar o empachamento e outras complicações......

Saiba como a música pode ser uma grande aliada da reabilitação

Existem músicas para dançar, outras pra refletir, algumas só para passar o tempo. As canções têm o poder de exaltar os sentimentos humanos, como felicidade, tristeza,......

Medo de avião? Saiba como identificar e tratar

Janeiro é mês de férias. Muitos aproveitam para viajar e visitar com parentes que moram em outras cidades. O deslocamento de avião ainda é motivo de medo......

Protetor solar e baixa exposição ao sol previnem câncer de pele

O Brasil é um país em que o sol está presente quase o ano todo. No verão, principalmente, as pessoas passam mais tempo na praia, na piscina, e aproveitam para se......

Trombose pode ser causada por longos períodos sem movimentar as pernas

Em viagens longas, permanecer sentado durante horas no avião ou ônibus, sem movimentar as pernas, pode trazer alguns prejuízos para a saúde. A trombose está entre os......

Salto alto: veja os cuidados importantes para o uso adequado

O sapato salto alto é considerado um símbolo de elegância e sofisticação. Existe uma diversidade muito grande de modelos e cores, entre outros detalhes, mas a altura é......

Você sabe da importância que a sua vida tem?

Você já parou para pensar na importância que a sua vida tem? Independente da classe social de uma pessoa, todos exercem um papel de muita importância no convívio......

10 mitos e verdades que você precisa saber sobre o sexo

O sexo é uma troca natural de afeto que deve acontecer entre as pessoas de forma consentida e agradável. Mas infelizmente muitas vezes não é bem assim que acontece.......

Saiba como aproveitar melhor a terceira idade

É cada vez mais comum ver pessoas idosas com mais disposição física. Isso ocorre devido a população estar mais atenta às práticas saudáveis de atividade física e......

Férias escolares: programe alternativas econômicas para aproveitar o lazer com a família

Chegaram as tão esperadas férias escolares, mas, e agora, como aproveitar o tempo da maneira mais econômica possível? É sempre bom economizar para que as dívidas não......

Violência sexual infantil: como identificar possíveis sinais

O abuso sexual contra crianças e adolescentes, infelizmente ainda é uma realidade muito recorrente e a atenção redobrada dos pais para a mudança no......

 O que é ejaculação precoce?

É provável que você já tenha escutado alguém usar o termo ejaculação precoce mas, afinal, você sabe do que se trata? Existem vários conceitos e relatos,......

Que tipo de relacionamento você tem? Conheça a diversidade das relações amorosas

É comum que as pessoas busquem relacionamentos, seja por amor, paixão ou simplesmente por um desejo sexual. E essas relações amorosas estão em constante transformação.......

Você é supersticioso?

Quem nunca fez figa, usou a mesma roupa ou correu para a mesma televisão para assistir ao jogo da Seleção Brasileira? A superstição é uma crendice popular que não......

Fake news pode interferir na sua vida pessoal

Quem nunca recebeu uma notícia e compartilhou sem confirmar a veracidade da informação? Ultimamente, isso está se tornando cada vez mais comum nas redes sociais.......

Ansiedade: entenda o que é

Apesar de ser uma reação emocional sentida por qualquer pessoa, a ansiedade é considerada o mal do século. Diversos acontecimentos cotidianos podem gerar a ......

Saiba como o sono pode influenciar no processo de aprendizagem

Dormir é uma necessidade básica do organismo e uma boa noite de sono pode influenciar em inúmeros aspectos físicos e psicológicos, como disposição,......

Saiba como lidar com o luto

Todos os dias, as pessoas se deparam com a difícil e inimaginável tarefa de ter que lidar com a perda de algum parente ou amigo que sofreu situação de violência. Após......

Como é possível incentivar a leitura infantil?

A leitura consegue contribuir de forma positiva para o desenvolvido das crianças, a partir do estimulo a criatividade e imaginação, favorecendo novas aprendizagens,......

Equilíbrio no trabalho é fundamental para viver bem

Ultimamente, as queixas mais recorrentes entre milhares de trabalhadores no mundo inteiro estão relacionadas à emoção, frequentes dores de cabeça e......

Como os reality shows impactam no cotidiano das pessoas

O interesse pela vida alheia atrai a atenção dos espectadores, por isso as atrações fazem tanto sucesso. Existe uma variedade muito grande de reality shows, como......

As conquistas das mulheres no mercado de trabalho

Que as mulheres fazem de tudo, isso não é novidade. Elas estão cada vez mais ocupando cargos de gestão, liderando equipes e selecionando novos colaboradores em um......

Você pratica a sororidade?

Todos os dias, inúmeros relatos de violência às mulheres vêm à tona através dos veículos de comunicação. São casos de desrespeitos movidos pela ......

Vai curtir o Carnaval? Então siga 3 dicas para garantir energia e saúde

O Carnaval está chegando e já tem muita gente animada para aproveitar a folia. Seja nos blocos de rua ou na passarela do samba, é preciso estar preparado para aguentar......

Flerte ou assédio: quando a cantada ultrapassa limites?

Com a chegada do carnaval, muita diversão e paquera costumam rolar. O problema é quando o flerte excede os limites e se transforma em assédio. O assunto é delicado,......

Veja dicas para combater a insônia e melhorar o seu sono

O sono é o mecanismo do corpo para reparar todos os sistemas que o mantém vivo. Dormir bem é fundamental para manter o bem-estar físico e mental durante o tempo......

Ano Novo, planos novos: saiba a importância das metas para ano que vai entrar

Todos os anos milhares de pessoas planejam uma lista de coisas para realizar, no entanto, muitas dessas listas não conseguem ser realizadas, isso porque, muitas vezes,......

Nas comemorações de fim de ano, saiba como evitar a ressaca

Dezembro é um mês bastante festivo e muitas pessoas ingerem bebidas alcoólicas e comem além da conta. Embora seja permitido por lei no Brasil, o álcool pode provocar......

Luto: é possível aprender a lidar com as perdas

O luto tem como característica o conjunto de reações psicológicas, conscientes ou não, que o indivíduo vivência logo após uma situação de perda. Esta......

Famosas que venceram o câncer de mama

Quando nós ou alguém querido fica doente, podemos pensar “por que isso só acontece comigo?”. Achamos que nunca ocorrerá com as pessoas que estão sempre esbanjando......

Por que algumas pessoas têm medo de palhaços?

O palhaço é visto como um personagem que leva alegria e diversão por onde passa, porém, algumas pessoas têm medo dele. Esse medo, muitas vezes incontrolável,......

Fome emocional: quando a comida vira válvula de escape para o estresse

O comportamento humano é um verdadeiro quebra-cabeça de emoções: alegria, ansiedade, raiva, estresse, euforia, e todas elas têm um impacto diferente sobre o organismo......

Aplicativos de relacionamento aproximam as pessoas, mas é preciso cuidado

As plataformas virtuais de relacionamento vêm ganhando cada vez mais adeptos e, com isso, novos aplicativos vão sendo criados. Esses apps ajudam o indivíduo e permitem......

Conheça a Depressão Ansiosa

A depressão ansiosa é um tipo de depressão que une sintomas de tristeza e preocupação, potencializando a depressão. Conhecido como Transtorno Misto Ansioso......

Arrancar cabelos e outros pelos do corpo pode indicar distúrbio

  Se você já ouviu alguém dizer que está a ponto de arrancar os cabelos, então logo deduziu que o nível de nervosismo é tão alto que se torna incontrolável.......

É preciso falar sobre a prevenção do suicídio

O suicidio ainda é um problema em todo o mundo. Boa parte dos casos podem ser evitados com o ato de desabafar, que pode acalmar demais a mente, principalmente se......

Saiba o que é e como tratar a síndrome do pânico

O coração acelera, o suor começa a se espalhar pelo corpo e se soma a tremores. Estes são apenas alguns sintomas de uma crise de síndrome do pânico, acompanhados pela......

Quebre o tabu e saiba os benefícios do sexo na terceira idade

  A prática da atividade sexual nesta fase da vida deve ser tratada de forma natural.  O sexo é uma fonte vital de saúde que se faz necessária e não muda......

Biquíni fio dental: veja como utilizar corretamente

Com a chegada das férias, muitas mulheres aproveitam para renovar o bronze na praia e, algumas vezes, adotam um biquíni fio dental. Mas é preciso prestar atenção com o......

Tirar férias é importante para a saúde

Para quem trabalhou ou estudou o ano todo, é necessário parar um pouco para repor as energias. Embora saibam a importância do descanso, muitas pessoas ainda......

Ah, o amor! Conheça os efeitos da paixão na sua saúde

Quem já sentiu o coração disparado, as mãos suadas, as bochechas rosadas e aquele friozinho na barriga comprovou que o amor pode, sim, refletir-se ......

Conheça os sinais e se liberte de um relacionamento abusivo

Quantas vezes você já não ouviu alguém dizer que não suporta a ideia de viver sem uma outra pessoa? Apesar de romântico, isso pode ser também o sinal de um......

Conheça os métodos e os riscos da depilação

Se você resolveu ir à praia em cima da hora e percebeu que precisa urgentemente de uma depilação, não se desespere! Ainda dá tempo de contornar o problema de forma......

Para a superação do câncer, o apoio da família é fundamental

A descoberta de câncer provoca mudanças físicas e psicológicas na vida do paciente. Mas não é somente a pessoa com a doença quem sofre, mas também toda a família......

Usar maquiagem na academia pode causar irritação

É cada vez maior o número de pessoas que tem aderido um estilo de vida mais saudável, cuidando melhor da alimentação e adotando a prática diária de exercícios. Se você......

Síndrome de Down: amor e cuidados que trazem qualidade de vida

A chegada de um bebê na família é, muitas vezes, a maior felicidade para os pais. Quando o filho tem síndrome de Down, muitos pais e responsáveis ficam sem saber como......

Dos 4 aos 40: o empoderamento da nova mulher

Meninas já não sonham mais com príncipes encantados e finais felizes. A futura geração de mulheres independentes foca na profissão como trilha certa para a felicidade.......

Para curar a ressaca, a dica é manter-se hidratado

Carnaval é tempo de festejar e algo comum nesse período é o exagero no consumo de bebidas alcoólicas. Após o seu consumo, é normal que algumas......

Veja algumas dicas para curtir o Carnaval com saúde e energia

O Carnaval começa no sábado e muita gente vai às praias ou brincar em blocos de rua. Ao pular, cantar e se divertir, perder......

Pé, pra que te quero?

O Carnaval já está perto! Seja nos blocos de rua ou na passarela do samba, é preciso estar preparado para aguentar o ritmo. E, nesse período, ninguém sofre mais......

Hora de "emagrecer" a sua bolsa

O que não pode faltar numa bolsa feminina? Além dos itens básicos como documentos, dinheiro, celular, maquiagem, muitas ainda trazem alguns adicionais como perfume,......

Férias: quebra da rotina também é importante para o aprendizado

Janeiro é o mês de férias escolares e as crianças aguardam ansiosas por este recesso para dormir por mais tempo e sair com os amigos. Mas, e para a família, como......

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Como é possível encarar um relacionamento à distância?

Apesar de muitas pessoas acreditarem que o namoro à distância não dá certo, a...

Como é possível incentivar a leitura infantil?

A leitura consegue contribuir de forma positiva para o desenvolvido das crianças, a partir do...

Síndrome do pânico é uma doença e requer tratamento 

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