Os pés são umas das partes do nosso corpo que merecem atenção em dobro nos cuidados diários e que geralmente passam despercebidos, por conta da correria do dia a dia. Para compensar o desgaste natural dos pés, é fundamental mudar alguns hábitos e adotar medidas simples e que podem evitar complicações futuras.
Quais cuidados devemos ter com os pés?
Cada tipo de pé pode desenvolver lesões diferentes que se refletem nos tornozelos, nos joelhos, nos quadris e até mesmo na coluna. Além das famosas rachaduras e micoses. Portanto, é preciso adotar cuidados diários com os pés, que incluem desde aqueles voltados para as unhas e a pele, como também a escolha do calçado ideal.
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Higienize corretamente
Durante o banho, lave muito bem os pés com água e sabão para eliminar as bactérias acumuladas. Em seguida, seque-os bem, principalmente entre os dedos para evitar o chulé;
Evite micose
A umidade é a brecha perfeita para o problema dar as caras. Portanto, além de caprichar na secagem, procure usar sapatos fechados com meias de algodão, que ajudam na absorção do suor e protegem os pés contra contaminações;
O fim dos calos
Substitua os sapatos muito apertados por versões confortáveis e lance mão de palmilhas de amortecimento. Protetores de silicone para calos também ajudam, pois evitam o atrito constante responsável pelo problema;
Corte as unhas
Corte as unhas dos pés no máximo a cada 15 dias, de preferência após o banho. Também pode simplesmente apará-las com uma lixa. Não se deve cortar as unhas demais e nem deixá-las muito compridas. As unhas compridas contribuem para o acúmulo de sujeiras e resíduos, e as unhas muito curtas correm o risco de encravar;
Pés inchados
Pés inchados podem ocorrer devido ao acúmulo de líquido nos tecidos abaixo da pele e isso pode ter muitas causas. As causas mais comuns de pés inchados incluem: permanecer muito tempo em pé ou sentado, excesso de peso, idade avançada, gravidez, período menstrual. Porém, os pés inchados também podem ser sinal de doenças graves, como insuficiência cardíaca, renal ou hepática e até diabetes. O uso frequente do salto alto também pode levar ao inchaço dos pés;
Quais são as doenças dos pés?
As principais doenças dos pés são joanetes, espasmos e cãibra, esporão, fascite, pé de atleta ou frieira como é mais conhecido, unha encravada e rachaduras.
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